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Not doing great right now
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57,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Líp: 43,46g | Prot: 47,62g | Carbs : 203,82g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Spicy Parsnip & Apple Soup. Jantar: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Magnum Mini Almond, Cadbury Double Decker (Duo), Walkers French Fries Ready Salted (18g), Oranges, Gala Apples, Tea with Milk. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominais - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 7 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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