Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2011
|
117,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 46,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1256 kcal
|
Líp: 19,20g | Prot: 78,44g | Carbs : 205,17g.
Pequeno Almoço: wild blueberries, old fashioned oatmeal quaker, brownulated light brown sugar, apple. Almoço: Frosted Mini-Wheats Strawberry Delight, egg beaters original, clementine. Jantar: polaner all fruit, ezekiel bread, prosciutto, reduced fat cream cheese, shredded swiss cheese, spinach salad with, boneless, skinless chicken breasts. Snacks/Outros: ghiradelli intense dark twilight deligh. mais...
|
|
3410 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sunrise
|