|
Была на майских у бабули) ела все подряд, но в умеренных количествах) и в итоге, я не была расстроена, когда вернулась от неё)
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
881 kcal
|
Líp: 31,95g | Prot: 69,18g | Carbs : 82,23g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Зеленый Чай. Almoço: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Яблоко. Jantar: Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Диетическая Творожная Запеканка. Snacks/Outros: Яблоко, Банан, Зеленый Чай. mais...
|
|
2873 kcal
|
Exercício:
Estudar - 6 horas, Caminhada - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|