Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2016
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71 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3160 kcal
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Líp: 242,57g | Prot: 166,42g | Carbs : 76,71g.
Pequeno Almoço: Łopatka Wieprzowa, Olej Kokosowy, Jajko. Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%, Pilos Śmietanka 30%, Piątnica Śmietana 18%, Lubella Mlekołaki, Olej Kokosowy. Jantar: Cebule, Kujawski Olej, Oliwa z Oliwek, Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry, Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Łowicz Sos Boloński, Pierś z Kurczaka, Ser Mozzarella, Kujawski Olej. Snacks/Outros: Łaciate Masło Extra, Ser Gouda, Orzechy Włoskie, Jajko. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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