Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2016
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69,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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888 kcal
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Líp: 18,76g | Prot: 55,89g | Carbs : 125,79g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Лакомо Сыр Лайт 20%. Almoço: Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Котлеты, Витамин Фасоль Стручковая, Vитамин Рататуй. Jantar: Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Ананас Сушеный Язычки, Фундук, Апельсин, Зеленый Чай. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Abdominais - 40 minutos, Cross Training - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de arzhanceva
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