Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2016
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Líp: 60,07g | Prot: 56,16g | Carbs : 147,69g.
Pequeno Almoço: Умалат Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Almoço: Эдельвейс Айран, Жареным Луком, Куриная Печень. Jantar: Картошка Тушеная, Простой Йогурт, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Ржаной Хлеб, Лук, Квашеная Капуста, Белая Дача Рукола, Чеснок, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Укроп, Шпинат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Outros: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Чай с Лимоном, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2573 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sauna - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|