Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2016
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77,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Líp: 48,22g | Prot: 94,19g | Carbs : 178,59g.
Pequeno Almoço: Azúcar, Philadelphia Queso para Untar Light, Huevo, Quely Quelitas Integral Light, Pan Integral, Tomates, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Jamón Serrano. Almoço: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Gallo. Jantar: Campofrío Cofrío Pechuga de Pavo Cuida-T+ Baja en Sal, Kiluva Natillas Yogur con Chocolate Slimbel. Snacks/Outros: coca de trampó, Cerveza, Quely Quelitas Integral Light. mais...
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2685 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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