Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2016
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112,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 60,97g | Prot: 100,28g | Carbs : 129,01g.
Pequeno Almoço: Yoplait Yogurt Natural, Quaker Granola Avena, Almendras y Miel, Melón. Almoço: Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada, Verduras al Vapor. Jantar: McDonald's Ensalada Grill, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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4023 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Elíptica - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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