Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2016
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72,0 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 38,11g | Prot: 98,45g | Carbs : 180,51g.
Pequeno Almoço: Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Almoço: Ocean's Flaked White Tuna in Water, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread. Jantar: Onions, Mushrooms, Uncle Ben's Bistro Express Quinoa & Brown Rice, Compliments Yellow & Green Beans, Lagrille Vegetable Seasoning, Flaxseed, Extra Lean Ground Chicken, Diana Sauce Gourmet Honey Garlic Sauce, Club House Garlic Plus, Minced Garlic, Onions, Ginger, Celery, Carrots, Parsley (Dried), Egg (Whole). Snacks/Outros: Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Assistir TV - 2 horas, Passadeira - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas, Conduzir - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hazel577
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