Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2016
|
55 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 83,01g | Prot: 75,59g | Carbs : 316,80g.
Pequeno Almoço: Sinaasappelen, Oud Brugge Kaas, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Delhaize Muesli Dried Fruit, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Azijn (Cider), Tomaten, Uien, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek. Jantar: Sperziebonen, Bereide Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Colruyt Kippenchipolata. Snacks/Outros: Croky Hula Hoops BBQ, Koffiekoek, Sinaasappelen, Suikerklontje, Koekje, Jules Destrooper Natuurboterwafels, Carameliserde Condenserde Melk met Suiker, Damhert Tagatesse, Kruidenthee. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Descansar - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 30 minutos, Les Nederlands - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|