Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2016
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85,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1999 kcal
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Líp: 82,85g | Prot: 162,61g | Carbs : 152,45g.
Pequeno Almoço: Publix Red Seedless Grapes, Cheddar Cheese, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Almoço: Oranges, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg. Jantar: Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Outros: Body Fortress Fruit Punch Creatine, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bananas, 1% Fat Milk. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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 Comentários
DOMS day 3. Ouch! Rest day.
19 mai 16 por membro: northernmusician
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19 mai 16 por membro: jimmiepop
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Might have to do a refeed tomorrow. Feeling out of sorts. Oats for breakfast sounds awesome.
19 mai 16 por membro: northernmusician
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Oh thanks for reminding me, must make cold oats for tomorrow :-) have fun boys!
19 mai 16 por membro: Mistybenner
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Histórico de Peso de northernmusician
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