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Kalau tertulis target kkal itu ap ya? Apakah hrs di penuhi atau di kurangi ...untuk menurunkn bb, Misal taget 2700 kkal.. Ada yg ngerti..?
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84 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Líp: 89,41g | Prot: 104,52g | Carbs : 216,72g.
Pequeno Almoço: Brokoli, MuscleMeds Carnivor Beef Aminos. Almoço: Soto Daging, Es Teh, Sate Kambing, Nasi Putih. Jantar: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Snacks/Outros: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Kalbe Original Love Juice Pomegranate. mais...
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3185 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 3 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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