|
Завтра улетаю в отпуск на неделю, все включено. Совсем не представляю как смогу контролировать питание без весов. Займемся интуитивным питанием))) Посмотрим как изменится вес через недельку.
Завтра весь день придется провести в аэропортах. Кто летает с контейнерами с едой, подскажите, что берете с собой покушать? Вопросов на контроле не возникает?
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 30,88g | Prot: 124,51g | Carbs : 120,48g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Пискаревский Творог Зерненый 6%. Almoço: Куриное Филе, Prosto Рис Отборный Длиннозерный. Jantar: Огурец (с Кожурой), Мёд, Простоквашино Творог 2%, Мандарины. Snacks/Outros: Мёд, Bonduelle Огурцы Маринованные, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Груши, Хохланд Творожный Сыр, Дарница Хлеб Двинский Заварной. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|