Jornal de dennissymons, 25 nov 11

Up a pound from Thanksgiving Dinner did not over do it. Normally would have been a lot worse back on the program today.

124,7 kg Perdidos até agora: 4,1 kg .    Ainda faltam: 34,0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1566 kcal

Líp: 63,88g | Prot: 98,63g | Carbs : 165,03g.   Pequeno Almoço: Farmer Cheese, Egg White, Egg, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Traditional Refried Beans, Turkey Bacon, Black Beans, Sweet Red Peppers. Almoço: Whole Kernel Corn, Stuffed Mushrooms, Turkey Breast Meat. Jantar: 400000135946, Green Chick Peas, Classic Romaine. Snacks/Outros: French Vanilla Coffee Creamer, Nonfat Milk, Almonds. mais...

4285 kcal

Exercício: Jardinagem - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...