Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2016
|
85 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Líp: 45,10g | Prot: 63,53g | Carbs : 200,31g.
Pequeno Almoço: Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Almoço: Куриная Печень, Жареным Луком, Ржаной Хлеб. Jantar: Чеснок, Белая Дача Рукола, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Простой Йогурт, Укроп, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Щи с Мясом, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Ржаной Хлеб, Макфа Спагетти. Snacks/Outros: Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, Пятерочка Груша Красная, Чай с Лимоном, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Золотой Колос Пирожок с Яблоком. mais...
|
|
2838 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Jardinagem - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|