Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2016
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 38,76g | Prot: 200,78g | Carbs : 103,86g.
Pequeno Almoço: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Салат Овощной с Маслом, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Рис Вареный, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Jantar: Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белковый Омлет. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
3007 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de all capone
|