Jornal de tati2014, 23 mai 16

9 неделя
вес на 23.05. - 66,2 кг. ( + 2,2 кг. / - 3,8 кг.)


жир - 32,5 % ( + 1,8 %)
вода - 46,4 % ( - 1,9 %)
мускулы - 34,9 % ( - 0,4 %)


ОГ - 91 см. ( + 1 см.)
ОТ - 77 см. ( + 3 см.)
ОБ - 110 см. ( + 1 см.)
ОБедра - 65 см. ( + 2 см.)

66,2 kg Perdidos até agora: 3,8 kg .    Ainda faltam: 16,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1162 kcal

Líp: 29,38g | Prot: 41,50g | Carbs : 169,06g.   Pequeno Almoço: Сахар, Копченый Лосось, Кофе, Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Хлебец. Almoço: Яблоко Зеленое, Свекла Вареная, Яблоко Зеленое, Растишка Йогурт Клубничный, Жареная Рыба (в Панировке), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь. Jantar: Aldi Hugo, 7 Days Bake Rolls. mais...

1861 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...