Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 79,43g | Prot: 75,23g | Carbs : 124,94g.
Pequeno Almoço: Eroski Galletas María, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tortilla de Patatas. Jantar: Pepsi Pepsi Max Zero, DIA Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: DIA Barrita de Cereales con Avellanas, Calvo Atún Claro en Aceite Vegetal, Pepsi Pepsi Max Zero, Café Espresso, Baguette. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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