Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2016
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96,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Líp: 86,70g | Prot: 176,03g | Carbs : 136,50g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quaker Steel Cut Oatmeal. Almoço: Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Jantar: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Guacamole, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Snacks/Outros: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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