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Semana difícil, peso um pouco estagnado, mas as medidas estão reduzindo legal, só de cintura desde que comecei a dieta já reduzi 20cm, comecei com 101cm e hoje estou com 81cm, claro que é longe do ideal, mas o importante é seguir em frente.
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68 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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494 kcal
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Líp: 31,07g | Prot: 42,27g | Carbs : 10,12g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Frito, Café. Almoço: Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Bife de Carne de Vaca. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 48 minutos, Chuveiro - 25 minutos, Leitura - 50 minutos, Zumba - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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