Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2016
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80,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Líp: 65,85g | Prot: 163,83g | Carbs : 60,36g.
Pequeno Almoço: Uninutre Whey Protein Max. Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Seara Seara Texas Burguer Frango, Ovo Frito. Jantar: Tangerinas, Salada Vinagrete, Farofa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Leite (Leite Integral), Probiótica Creatina, Uninutre Whey Protein Max. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jose guilhermede sousa silva
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