Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2016
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 42,69g | Prot: 80,98g | Carbs : 186,48g.
Pequeno Almoço: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Bob's Red Mill Flaxseed, Chopped Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Almoço: Club House Garlic Plus, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes. Jantar: Broccoli, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mais...
|
|
2851 kcal
|
Exercício:
Leitura - 1 hora, Trabalho - 2 horas, Agachamento - 3 minutos, Remo - 10 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Assistir TV - 1 hora, Passadeira - 21 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Elíptica - 16 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|