Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2016
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Líp: 59,06g | Prot: 95,15g | Carbs : 201,54g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Tuna Salad Sandwich, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Regular Beer, Kale, Nabisco Triscuit Crackers Original, Butter. Snacks/Outros: Kroger Sesame Nut Mix, Brownie with Icing. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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