Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2016
|
55 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1863 kcal
|
Líp: 96,25g | Prot: 109,48g | Carbs : 141,11g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Курага, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Сыр Адыгейский, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Стародворские Колбасы Сардельки Вязанка, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Русское Море Морская Капуста Сахалинская. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Редис. Snacks/Outros: Яблоки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
1863 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Limpeza - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 3 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 17,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|