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Big drop today (likely a result of sleeping-in a little longer than normal). Overall I am doing pretty well and am enjoying my extra day off. Today I am off to the gym and am going to run a bunch of errands.
Be Happy.
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106,5 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg .
Ainda faltam: 27,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Líp: 92,65g | Prot: 145,30g | Carbs : 36,05g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Celery, Unsweetened Iced Tea, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Blue Cheese, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Avocados, Bacon, Romaine. Jantar: Vinaigrette Dressing, Spring Mix, Rotisserie Chicken, Cauliflower. Snacks/Outros: Stringsters String Cheese. mais...
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3661 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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