Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2016
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83 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 64,93g | Prot: 105,06g | Carbs : 113,02g.
Pequeno Almoço: Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, Campofrío Salchichas Frankfurt Pollo, Bonarea Frankfurt Pavo. Jantar: Pepsi Pepsi Max Zero, DIA Natillas, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: Palomitas de Maíz, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Grande, Whey Protein. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Abdominais - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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