|
приболела
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 47,57g | Prot: 124,71g | Carbs : 81,82g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Рузское Молоко Пахта, Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Клюква, Farmi Сметана 20%, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Магнит Банан, Милава Творог 1%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Almoço: Вино Красное Сухое, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Помидоры Черри, О'кей Морской Коктейль Замороженный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Gruntaler Сыр Легкий 30%. Jantar: Ферреро Раффаэлло, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Грудка Индейки, Кабачок. Snacks/Outros: KFD Nutrition Micellar Casein. mais...
|
|
1556 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|