Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2016
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Líp: 55,17g | Prot: 83,97g | Carbs : 308,18g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Samuel Adams Brown Ale Beer, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Lentil Soup, Root Beer. Jantar: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Cooked Asparagus (from Fresh), Trident Seafoods Salmon Patty, Wild Rice (Cooked). Snacks/Outros: Kind Fruit & Nut Sesame & Peanuts with Chocolate Bar. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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