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BOOOM endlich die 76 KG geknackt! nach 2,5 Jahren sehe ich endlich die 75, :)))) gestern einen low carb tag gehabt, heute ebenso, bin gespannt wie es sich weiter entwickelt mit der Strategie des "Carb Cyclings"
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75,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2208 kcal
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Líp: 88,90g | Prot: 136,13g | Carbs : 213,53g.
Pequeno Almoço: Zucker, Alesto Paranusskerne, Milbona Käse Aufschnitt Light, Kirschtomaten, MinusL Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Almoço: Edeka Deli Caesar + Pasta, Birnen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Jantar: Schweppes Russian Wild Berry, Milbona Käse Aufschnitt Light, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Tomaten, Schalotten, Rührei, Eiklar. Snacks/Outros: Peak Whey Isolat. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Top, bekommst die Kontinuität sogar mit rein! Bei mir hat sichs gestern beim Training besser angefühlt. Muss mal schauen ob das Zufall war, oder obs allgemein besser wird. Die 5 km in 27 Minuten.. Ohne größere Probleme gelaufen.
03 jun 16 por membro: Tyarcy
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