|
Gisteren meer dan uur moeten wandelen, omdat er geen bus was.(van Opwijk, Bunderstraat tot Merchtem, Varkens Markt(negen haltes))
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Líp: 28,09g | Prot: 59,24g | Carbs : 198,03g.
Pequeno Almoço: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Sojadrank met Calcium en Vitaminen E,B2 en B12, UHT, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten. Almoço: Tienen Candico Kandijsiroop Donker, Crêpe (Neutraal), Peren. Jantar: Savooikool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Carrefour Varkensmignonette. Snacks/Outros: Jean Hervé Brusselse Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Lidl Pure Chocolade 45%. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|