Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2016
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84,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2604 kcal
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Líp: 182,81g | Prot: 115,42g | Carbs : 134,00g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piá Nata, Yoki Fécula de Batata, Abacates, Whey Protein. Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piá Nata, Couve Chinesa, Sadia Frango a Passarinho, Berinjela. Jantar: Queijo Mozzarella, Sadia Salaminho, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Damasco Seco, Nozes Pecãs, Macadâmia, Banana Passa, Bionatus Bala de Gengibre, Amêndoas. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Conduzir - 3 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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