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Me trollearon las básculas electrónicas las semana pasada ...
Bendita báscula del gym, me quitó demasiado sentido de culpabilidad.
Y yo bruto que de verdad creí haber subido tantos kilos. Jajajaja.
Aún así continuamos con la reducción de calorías y los ayunos, a ver qué tal me va.
A darle con todo, compañeros!
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77,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 57,87g | Prot: 80,76g | Carbs : 88,85g.
Pequeno Almoço: Aguacate, Herdez Lomo de Atún en Aceite, Huevo Revuelto, Frijoles Cocidos, Café. Almoço: Arroz Blanco, Huevo Cocido, Guiso de Lentejas. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 7,9 kg por Semana
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