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Back to work and back to stress. That said I am doing pretty well. I was a bit sore yesterday from Monday’s workout – will definitely need to use the rowing machine again -- but this morning I stuck with the elliptical.
Be Happy.
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106,6 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 79,09g | Prot: 153,84g | Carbs : 34,27g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Mushrooms, Cucumbers, Red Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan, Spring Mix, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Jantar: Chicken Tikka Masala, Extra Sharp Cheddar Cheese, Cauliflower, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Chicken Breast. Snacks/Outros: Endulge Caramel Nut Chew Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. mais...
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3854 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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