Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2011
89,4 kg Perdidos até agora: 12,7 kg .    Ainda faltam: 21,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1190 kcal Líp: 32,50g | Prot: 64,50g | Carbs : 155,50g.   Pequeno Almoço: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Almoço: Mixed Vegetables, Butter Top Wheat Bread, Salmon Burger. Jantar: Potato Soup Mix (Dry, Instant), Premium Saltine Crackers Fat Free. Snacks/Outros: P90X Recovery Drink. mais...
2608 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
A Perder 3,2 kg por Semana

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