|
об - правильный 90. 900 гр минус на неделю!!! просматриваются кубики пресса:-)
|
48,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1256 kcal
|
Líp: 57,83g | Prot: 87,85g | Carbs : 99,41g.
Pequeno Almoço: Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Рузское Молоко Пахта, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Мералад Урбеч Кокосовый, Зеленое Яблоко, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Рузское Молоко Пахта, Unagrande Рикотта, ВИК Колбаса Говяжья, Гречка Отварная. Jantar: Акашево Карпаччо из Мяса Кур, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Snacks/Outros: KFD Nutrition Micellar Casein. mais...
|
|
1309 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 6 minutos, вождение автомобиля - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, работа в офисе - 9 horas e 28 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 17 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|