Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2016
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89,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 48,63g | Prot: 191,27g | Carbs : 85,31g.
Pequeno Almoço: Говядина Отварная, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Коричневый Рис, Яичный Белок, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Говядина Отварная, Коричневый Рис. Jantar: Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Нектарин, Яблоко Семеринка. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de all capone
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