Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2016
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84,2 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2995 kcal
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Líp: 105,98g | Prot: 167,54g | Carbs : 262,77g.
Pequeno Almoço: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Almoço: Korea Gondurae Bap. Jantar: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Potato Salad with Egg, Sour Dough Roll, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Chicken Dark Meat (Roasting), Beef Steak. Snacks/Outros: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. mais...
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2727 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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