Jornal de new_horizons, 09 jun 16

10 flotte km im Regen. 

Büro ... danach Arzt mit langer Wartezeit .. da wird heut wohl nicht mehr viel mit Bewegung passieren. :( Ich war aber wenigstens gestern brav und hab mein Krafttraining und Ergometer bei schwülwarmen 28 Grad im Fitnessstudio durchgezogen! 

Die ganze Woche wegen blöder Erkältung und ständiger Termine nix, rein gar nix. Traue mich gar nicht auf die Waage :-( 

Mir geht das Gewicht zwar jetzt zu schnell runter, aber ich kann mich nicht zwingen mehr zu essen, ich schaffs einfach nicht - Kehle wie zugeschnürt.. 

... wenigstens etwas "Gutes" dabei :-D 

ach, ich kann mich nicht wirklich darüber freuen, Gewicht ist halt nicht alles im Leben - das wird in einem in so einer Situation noch mal so richtig klar 

Und irgendwann wird dieser "Verlust" auch ungesund, weil der Körper sich in einer entspannteren Phase wieder alles zurück holt. :(  

Heute Ruhetag. Es sei denn man bezeichnet Dart als Sport :-) 

Glaub und kennen viele von ins, es kommen auch wieder bessere Zeiten.  

Das kennen viele von uns, sollte es heissen Bahn geruckelt und gesendet :-) 

Ruhetag, morgen kurz Jogging und Samstag 10km -Testrennen, Ziel unter 45min 

Nur 55 min Ergometer? Das ist doch was! Fast ne Stunde :-)  

1.5 Stunden Fitnessstudio 💪☺ 

Werde heute meine 5,75 km im Freien laufen. Ziel ist so um die 30 Minuten zu laufen. 

40 Minuten Crosstrainer  

30 min gemächlicher Spaziergang 

1 Stunde Crosstrainer und 20 Min. Bauchübungen nach Sophia Thiel. 

Einen Abend lang Dart spielen ;-) 

3 x 20 Min Ergometer und 3 x 20 Min Kraftsport im Wechsel 

#Cocktailnase: wieviel Kcalverbrauch hast Du dafür eingetragen???