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No change. Feeling run down and had a hard time getting though the workout today – but I made it. The guy on the elliptical was coughing up a storm. I survived the Indian buffet yesterday (I stuck with salad, tandoori chicken, and tikka marsella) but didn’t feel too great afterwards.
Be Happy.
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106,3 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 74,09g | Prot: 108,85g | Carbs : 38,31g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Classic Yellow Mustard, Meat Loaf Made with Beef, Brussels Sprouts. Jantar: tzatziki, Chicken souvlaki, Greek Salad. Snacks/Outros: Endulge Caramel Nut Chew Bar, Stringsters String Cheese, Almonds. mais...
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3844 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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peso estável
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