Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2010
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57,0 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1751 kcal
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Líp: 20,79g | Prot: 119,89g | Carbs : 226,85g.
Pequeno Almoço: double fiber whole grain english muffin, sugar free blackberry preserves great value, 1/2% milk kroger, strawberries, egg white, fat free shredded cheddar cheese. Almoço: corn tortillas, fat free italian dressing great value, apple, carrot sticks, activia raspberry light yogurt, green beans great value, spinach, Pan Seared Tilapia. Jantar: margarita, spanish rice on the border, refried beans on the border, shrimp. Snacks/Outros: prunes. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Pilates - 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kmaxwell08
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