Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2016
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2392 kcal
|
Líp: 94,92g | Prot: 103,42g | Carbs : 284,53g.
Pequeno Almoço: Виноград, Яблоко, Сахар, Кофе, Danone Живинка Йогурт. Almoço: Белый Хлеб, Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко). Jantar: Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Сахарный Песок, Белый Хлеб. Snacks/Outros: Яблоко, Черешня, Weider Premium Whey. mais...
|
|
2441 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vldanv
|