Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2016
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55,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Líp: 62,53g | Prot: 87,21g | Carbs : 230,94g.
Pequeno Almoço: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Lutosa Röstis, Boni Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Radijs, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Amandelen, Peren. Jantar: Yoplait Melkspecialiteit op een Bedje van Vruchten, Bereide Uien, Carrefour Serrano Ham, Bulgur (Gekookt). Snacks/Outros: Koffiekoek, Lidl Pure Chocolade 45%, Cafeïnevrije Koffie, Damhert Tagatesse. mais...
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2637 kcal
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Exercício:
cardio - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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