|
Это пост счастья и радости!!! 55,8! Я так долго шла к этому! Огромный путь пройден, но дальше не короче)) я начинаю задумываться о понижении планки - 53кг)
Придерживаюсь правильного питания, а не диет теперь) я, кстати, стала себя лучше чувствовать
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
869 kcal
|
Líp: 32,77g | Prot: 48,44g | Carbs : 101,02g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Бурже Хлебцы Шведские, Творог (Обезжиренный). Almoço: Кабачковые Оладьи, Свекла Вареная, Котлета Говяжья. Jantar: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Бурже Хлебцы Шведские, Яблоко. mais...
|
|
2654 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas, Caminhada - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 2 horas, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|