Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2016
|
121,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 41,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Líp: 72,12g | Prot: 78,98g | Carbs : 140,91g.
Almoço: Клубника, Сырник. Jantar: Славянка Конфеты Царское Лакомство, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Огородников Лечо Болгарское. Snacks/Outros: Сыр Российский, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Капуста. mais...
|
A Perder 3,1 kg por Semana
|
 Comentários
Тащи! Планирую через пол года ворваться в подобные веса.
12 jun 16 por membro: MATPAC69
|
У Вас слишком мало белка. Организм пожирает сам себя. Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого обезжиренного веса. Т.е. примерно 150 г белка в сутки. Белковая еда: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин.
17 jun 16 por membro: staswiz
|
17 jun 16 por membro: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mjunhy
|