Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2016
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Líp: 29,63g | Prot: 69,70g | Carbs : 196,37g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Water, Coffee. Almoço: Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes. Jantar: Spaghetti, Italiano seasoning, Minced California Garlic, Diced Tomatoes, Tomato and Basil Light, Lean Ground Beef, Onions, Parsley (Dried). Snacks/Outros: Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mais...
|
|
2700 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Trabalho - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas, Limpeza - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|