Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2016
|
100,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2324 kcal
|
Líp: 75,93g | Prot: 218,43g | Carbs : 201,00g.
Pequeno Almoço: Гречневая Каша, Кофе Эспрессо. Almoço: Салат из Капусты с Соусом, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Гречневая Каша, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Jantar: Кефир 2,5%, Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Outros: Порошок Iso Plus, Протеин Muscule Up Pro, Вода, BCAA XTRA, Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Молоко 2.8%, Арахис. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de spaZm
|