Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2016
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49,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2110 kcal
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Líp: 115,15g | Prot: 96,02g | Carbs : 179,81g.
Pequeno Almoço: Маслины, Оливковое Масло (Первого Отжима), Томатная Паста, Говяжий Фарш, Цветная Капуста, Гречка, Ласунка Мороженое Малюк-Ам. Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Jantar: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Торт Наполеон, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Нисуаз. mais...
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1522 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1004chan
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