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Despues del gym claro
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79,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 43,34g | Prot: 112,39g | Carbs : 179,83g.
Pequeno Almoço: Hacendado Yogurt Sabores, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mermelada, Pan Blanco. Almoço: Sandía, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Huevo, Pechuga de Pollo, Arroz Basmati (Cocido), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Snacks/Outros: Aceitunas Negras. mais...
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2483 kcal
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Exercício:
caminar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 25 minutos, Musculação - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Parece que las molestias del gym desaparecoeron ya solo queda la impotencia de no agregar tanto peso como quiero a los ejercicios. Ya son 13 dias de gym unas 16 sesiones 12 de pesas y 4 de cardio. Antes del dia 20 he de sopesar si merece la pena un mes mas de gym ya veremos que sacamos de la semana que queda.
13 jun 16 por membro: sunsum31
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Histórico de Peso de sunsum31
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