Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2016
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2753 kcal
|
Líp: 81,61g | Prot: 138,79g | Carbs : 338,38g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Quaker Life Cereal - Original, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Coffee. Almoço: Yoplait Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Orange Creme, Unsweetened Iced Tea, Watermelon, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Jantar: Pesto Sauce, Brownie, Tiramisu, Goats Cheese (Soft), Italian Red Sauce, Mostaccioli Pasta, Sausage and Peppers (Mixture), Grilled Chicken, Tilapia Fillets, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Stella Artois Lager, Fage Total Greek Yogurt with Cherry, Espresso Coffee, Starbucks Caramel Macchiato (Venti), Coffee. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Packing Suitcase - 1 hora, Sitting - Eating - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Boat Pose - 2 minutos, Bicycle Crunch - 1 minuto, Push Up - 1 minuto, Plank - 1 minuto, em Pé - 1 hora, Descansar - 29 minutos, Conduzir - 4 horas, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Watching TV - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Single Leg Lift - 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dpennel
|