Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2016
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1634 kcal
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Líp: 64,41g | Prot: 192,45g | Carbs : 59,43g.
Pequeno Almoço: Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Almoço: Yumurta, Superfresh Superton. Jantar: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Outros: Şekersiz Çay, Karadut, Ülker Link, Ülker Link, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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3456 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, em Pé - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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